Ja, im Bereich Coaches-Corner auf der DTU-Homepage findest du Trainingsempfehlungen für den Jugend-Bereich, die du Zuhause umsetzen kannst.

Hierfür sind deutschlandweit Eliteschulen des Sports für Landes - / Bundeskaderathleten installiert. Hier kannst du während deiner Schulzeit trainieren. Du wirst auch für Landes- u. Bundeskadermaßnahmen freigestellt. In vielen Schulen gibt es besondere Formen wie der durch Maßnahmen evtl. versäumte Lernstoff nachgearbeitet werden kann. 

--> Eliteschulen des Sports: https://eliteschulen.dosb.dea

Hier fällt eine pauschale Antwort schwer, da deine persönliche Lebenssituation ebenfalls eine Rolle spiel (Schule, Trainingsort, Verein). Wir schlagen vor, dass ein Nationalkaderathlet im Jugend-Bereich Tägliches 5 – 6  spezifische Einheiten und 1- 2 Kraft-bzw. 1 - 2 Ausdauereinheiten in der Woche absolvieren sollte. Je nach Leistungsstand und körperlichen Entwicklungsstand müssen aber die für dich passenden „Kennzahlen“ ermittelt und festgelegt werden um einen langfristigen Leistungsaufbau zu gewährleisten.

Im Seniorenbereich ist das Trainingspensum ebenfalls von der persönlichen Lebenssituation abhängig. Wir schlagen jedoch vor, dass ein Nationalkaderathlet im Senioren-Bereich 4-5 Taekwondo spezifische Einheiten und 3-4 Kraft-bzw. Ausdauereinheiten in der Woche absolvieren sollte. Als Berufssoldat ist das Pensum natürlich deutlich höher und es fallen 2-3 Trainingseinheiten pro Tag an.

Lies hierzu den FAQ Bundeswehr.

Das bedeutet, dass der Startplatz nicht personenbezogen ist und der Verband noch die Möglichkeit hat, den Sportler durch einen eventuell leistungsstärkeren Sportler, der ebenfalls die nationalen Kriterien vom DOSB erfüllt hat, ersetzen kann.

Ja, es gibt für jeden Kontinent noch ein kontinentales Qualifikationsturnier, bei dem du dich qualifizieren kannst. Die Auswahl, welcher Sportler zu dem Qualifikationsturnier fahren darf ist leistungsabhängig und wird vom Bundestrainer entschieden. Die Finalteilnehmer der jeweiligen Gewichtsklasse qualifizieren sich ebenfalls für die Olympischen Spiele. Es gilt die Quotenplatzregelung.

Die direkte Qualifikation zu den Olympischen Spielen schaffst du, in dem du in dem olympischen Ranking des Weltverbandes zum Ende des vorolympischen Jahres unter den Top 5 der jeweiligen Gewichtsklasse bist. Danach schlägt der Verband dich beim DOSB vor und du wirst vom DOSB offiziell in das TeamDeutschland nominiert. Hierzu sind noch weitere Kriterien erforderlich, die du im Zeitraum vor den Olympischen Spielen erfüllen musst.

Die Anzahl, die jeder Verband zu dem Qualifikationsturnier schicken darf, ist begrenzt. Darum wählt der Leistungsausschuss (Gremium aus Vizepräsident Leistungssport Sportdirektor, BT Nachwuchs, BT Damen und BT Herren), die aktuell stärksten und erfolgreichsten Sportler aus. Das Alter und die Gewichtsklasse spielen bei der Auswahl auch eine Rolle. Es können 3 weibliche Athletinnen und 3 männliche Athleten in den olympischen Gewichtsklassen (-44 kg -49 kg -55 kg -63 kg + 63 kg / -48 kg -55 kg -63 kg -73 kg +73 kg) nominiert werden.

Die Qualifikation für die Olympischen Jugend-Spiele schaffst du, wenn du auf dem offiziellen Qualifikationsturnier den dritten Platz erkämpfst. Für die nächsten YOG sind es die Jahrgänge 2005 – 2006. In den Gewichtsklassen in denen der Ausrichter eine/n Quotenplatz erhält werden nur 7 Sportler in der jeweiligen Gewichtsklasse nominiert.

Der Sieg bei der Deutschen Meisterschaft sollte für dich persönlich eine besondere Rolle spielen. Im Zusammenhang mit einer Nominierung für das Nationalteam ist sie als ein Baustein zu sehen, der dich beim Erfüllen der Kriterien unterstützt.

Nein diese wird von den Bundestrainern selbstständig eingetragen und in den offiziellen Ranglisten auf der DTU-Homepage veröffentlicht.

Sobald mehrere Athleten/innen die Kriterien erfüllt haben, obliegt die Entscheidung dem Leistungssportausschuss.

Weitere Kriterien können dann zusätzlich herangezogen werden:

• Anzahl der Credits
• Direkter Vergleich
• Leistungsdiagnostische Daten

Unter folgenden Link kannst du Turniere finden, die dich zur EM oder WM bringen können.

Dokument Senioren

Fehlt noch Dokument Jugend und Kadetten

Man muss gute Platzierungen, bei den für die Nominierung relevanten Turniere, sammeln.

Du musst die Qualifikationskriterien erreichen. Wenn du die erreicht hast, schlägt der Bundestrainer die jeweilige Sportlerin dem Präsidium vor. Der Präsident nominiert dann die Sportler von offizieller Seite her.

Hier kannst du dich ebenfalls an deinen zuständigen OSP wenden und eventuell einen Mentaltrainer aufsuchen. Vielleicht helfen dir aber auch Gespräche mit deinem zuständigen Bundestrainer, mit dem du deine individuellen Ziele erarbeiten kannst. Das kann Geduld bringen, dass deine Zeit in der Nationalmannschaft auch wieder kommen wird.

Dein behandelnder Physiotherapeut ist ein Fachmann in seinem Gebiet und das Vertrauensverhältnis sollte gegeben sein. Es wäre hier sinnvoll, deinen Trainer einmal mit zu einem Training bei deinem Physiotherapeuten zu nehmen, damit er sieht, was ihr hier leistet.

Nach dem Verletzung im groben abgeklungen ist und du "grünes Licht" von deinem Arzt bekommst, solltest du schnellstmöglich eine Rehabilitation „back to competition“ beginnen. Auch hier helfen dir die Ärzte und Physiotherapeuten der zuständigen OSP´s und Kooperationspartner.

Nach der Erstversorgung solltest du den Olympiastützpunkt (OSP) in deiner Nähe kontaktieren. Hier stehen dir Spezialisten zur Verfügung, die dir gerne weiterhelfen.

• OSP Rheinlandhttps://www.osp-rheinland.de
• OSP Bayernhttp://www.ospbayern.de
• OSP Stuttgarthttp://www.osp-stuttgart.org
• OSP Rheinland Pfalz / Saarlandhttp://www.olympiastuetzpunkt.org
• OSP Berlin https://www.osp-berlin.de
• OSP Hamburg / Schleswig Holsteinhttp://osphh-sh.de
• OSP Hessenhttps://www.osph.de

Kontaktiere einen unserer Teamärzte:

• Dr. Frank Düren Mobil: Email: frank@dueren.name
• Dr. Markus Gesslein Email: sportorthopaedie-abc@klinikum-nuernberg.de

Sende den Befund ggf. Röntgen, CT und MRT Bilder an unsere Teamärzte.
Kontaktiere deinen zuständigen Bundestrainer:

• Yeonji Kim Damenbundestrainerin, Email: taekwondo2001@gmail.com
• Georg Streif Herrenbundestrainer, Email: georg.streif@dtu.de
• Marco Scheiterbauer Nachwuchsbundestrainer, Email:Marco.scheiterbauer@dtu.de

Zum Kühlen eignet sich neben Eis auch Gels und Salben mit kühlender Wirkung. Die Kühlung vermindert die Schwellung bereits im Ansatz und vermindert die Schmerzen. Falls Eis verwendet wird, sollte dieses nie direkt auf die Haut gelegt werden, da es sonst zu Erfrierungen kommen kann. Besser ist es das Eis in Tücher einzuwickeln.

Bei Prellungen, Quetschungen und Verstauchungen gilt die P-E-C-H-Formel: P-E-C-H steht für Pause, Eis, Compression und Hochlagern.